横浜・元町の女性のための整体「MediHealle 婦人科整体」女性特有の不調を根本から改善

頭痛にはいくつかの種類がありますが、**整体でアプローチできる頭痛の多くは「緊張型頭痛」と「片頭痛」**です。

・緊張型頭痛…筋肉のコリや血流の悪化が原因
・片頭痛（偏頭痛）…血管の拡張やホルモンバランスの乱れが原因

どちらの頭痛も、体の歪み・血流の悪化・自律神経の乱れが関係していることが多いため、「痛み止め」や「マッサージ」だけでは根本的な解決にならず、繰り返しやすいのです。

1. 緊張型頭痛（締めつけられるような痛み）

・肩や首のコリとともに頭がズーンと重くなる
・長時間のデスクワークやスマホの使用後に悪化
・頭をギューッと締めつけられるような鈍い痛み
・湯船に浸かると楽になる

原因：首や肩の筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで頭への酸素供給が不足するため。猫背やストレートネックの方に多い。

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2. 片頭痛（ズキズキする痛み）

・こめかみや頭の片側がズキンズキンと痛む
・光や音に敏感になり、吐き気を伴うこともある
・生理前や天気が悪くなる前に症状が出る
・横になって休むと少し楽になる

原因：血管が急に拡張し、周囲の神経を刺激することで痛みが出る。ホルモンバランスの乱れや気圧の変化、自律神経の影響が大きい。

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3. 群発頭痛（目の奥がえぐられるような痛み）

・片目の奥がえぐられるような激しい痛み
・一定の期間に集中して痛みが出る（1〜2ヶ月続くことも）
・目の充血や涙、鼻水を伴う

原因：はっきりとした原因は不明だが、血管の異常な拡張や神経の過敏反応が関与しているとされる。

※群発頭痛は整体ではなく、専門医の診察をおすすめします。

1. 首・肩のコリ（血流の悪化）

長時間のスマホやデスクワークにより、首や肩の筋肉が固まると、頭への血流が滞り、酸素不足になりやすくなります。特に女性は筋肉量が少なく、冷えやすいため、血流の影響を受けやすいです。

2. 自律神経の乱れ

ストレスや生活習慣の乱れによって交感神経が優位になりすぎると、血管の収縮と拡張がうまく調整できず、頭痛を引き起こします。特に生理前や天気の変化で頭痛が出る方は、自律神経の影響を強く受けています。

3. 姿勢の悪さ（猫背・ストレートネック）

頭が前に出る姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張し、神経を圧迫します。これにより慢性的な頭痛や肩こりが起こりやすくなります。

4. ホルモンバランスの影響

生理前や更年期に頭痛が起こるのは、女性ホルモン（エストロゲン）の変動が影響しています。ホルモンのバランスが乱れると、血管が過剰に拡張しやすくなり、片頭痛が起こることがあります。

5. 眼精疲労・噛みしめ癖

目の使いすぎや、無意識の歯の食いしばりは、側頭部の筋肉を緊張させ、頭痛の原因になります。

当院では、頭痛の根本的な原因にアプローチし、薬に頼らず改善できる体づくりをサポートします。

①首・肩・頭の筋肉の緊張を緩める
整体施術で首や肩の筋肉をほぐし、血流を促進。酸素が行き渡ることで、頭痛の原因となる筋緊張を和らげます。

②姿勢改善（ストレートネック・猫背矯正）
頭の位置を正しく整えることで、首や肩の負担を減らし、頭痛を起こしにくい体を作ります。

③自律神経の調整
深い呼吸ができるように胸郭（肋骨周り）を調整し、副交感神経が働きやすい状態を作ります。リラックスすることで血流がスムーズになり、片頭痛の予防にもつながります。

④ホルモンバランスを整える施術
女性の体に合わせた施術で、ホルモンの働きをサポート。特に生理前に頭痛が起こる方には、骨盤の調整を行い、全身の巡りを整えます。

⑤セルフケア指導
・デスクワーク中にできるストレッチ
・頭痛を予防するための姿勢改善アドバイス
・ホルモンバランスを整える食事や生活習慣
など、一人ひとりに合ったケアをお伝えします。